Saúde na terceira idade: Confira dicas de nutrição

A diabetes e a hipertensão são as principais causas de deficiência visual adquirida já na terceira idade. Por isso, cuidados devem ser tomados em hábitos diários e na alimentação, tudo para manter uma boa qualidade de vida.

O Centro de Educação e Reabilitação para Deficientes Visuais (CERDV), do Lar das Moças Cegas, apresenta dicas da nutricionista Marcelly Santiago para manter a saúde em dia com cuidados alimentares para prevenir ou controlar a diabetes e a hipertensão.

Confira abaixo quatro dicas:

Se alimente de quatro em quatro horas, dando preferência para alimentos naturais e saudáveis é essencial para o idoso deficiente visual ter uma alimentação balanceada;

Os diabéticos devem tomar cuidado com as frutas, se atentando na quantidade ingerida. O mais adequado são quatro porções de fruta
ao dia;

Controle o uso do sal no tempero das comidas. Adicione o ingrediente somente após o alimento estar preparado, para evitar ao máximo os excessos;

Mantenha-se hidratado. Beber dois litros de água por dia é um fator importante para se manter saudável.